JN江南体育官方网站

真的有必要用瑜伽垫吗，不少初学者认为随便铺个毯子便可练习，然而专业的瑜伽垫的确能够提升训练效果，特别是对于新手而言，选错塾子极有可能直接对练习安全造成影响。

气味安全不容忽视

部分在市面上的低价瑜伽垫，采用的是塑料材质，开封之后JN江南体育官方网站，常常会伴随着刺鼻气味，按照2023年江苏省质检院抽检数据显示，有15%的瑜伽垫甲醛释放量超标，这些化学物质，在练习的时候，会通过呼吸进入人体，有可能引发头晕或者过敏反应。

挑选之际应当将天然橡胶或者TPE材质的环保类产品列为优先予以考虑的对象，把包装开启之后首先放置于通风之处达2至3天的时长，在投入使用的前期可以采用稀释化解过的白醋用于对其表面进行擦拭，如果历经两周的时间依旧留存有异味，那么建议即刻进行更换。

防滑性能决定稳定性

处于练习下犬式的状况时会出现防滑不足致使手脚移位，练习战士式之时防滑不足同样会致使手脚移位，北京瑜伽协会在二零二四年所做出的测试显示，于湿手这个状态之下天然橡胶垫的防滑系数比PVC材质的防滑系数高出百分之四十，防滑不足这种情况不但会对动作标准度产生消极影响，而且还可能会导致肌肉出现代偿 。

测试的方法是较为简便的，那就是运用微湿的手掌在按压垫面，在移动期间去感受阻力的大小。在夏季进行练习时出汗是比较多的，因而建议去挑选双层防滑设计的款式，而这类产品一般是在其表面做了纹理处理的。

厚度选择需要平衡

对于初学者而言，6至8毫米的厚度是最为合适适宜的，此特定范围能够切实有效地缓冲关节所承受的压力，日本运动医学研究所经过研究发现，厚度过于薄的垫子会致使膝关节承受的压力增加至原本的1.5倍，然而垫子厚度过厚又会对平衡感知产生影响，进而不利于动作的纠正 。

在进行练习时，针对不同的练习场景是应当有所调整的，那就是在地板上进行练习的时候，要选择5毫米以上的款式，若是处于木地板环境之中，则可以选择3毫米的专业款，尤其需要进行慎重注意的是，那些膝盖着地的体式，像是猫式、骆驼式这类体式，都是需要具备足够缓冲的 。

材质重量影响便携

材料NBR虽轻便然而易于变形，复合材料TPE于重量以及耐用性之间获取较为良好的平衡，依据德国消费者协会所作的测评，瑜伽垫重量在1.2公斤左右对于日常携带最为适宜，如此重量不会增添通勤负担。

若是主要于家中使用江南JNSport体育，那么可选择1.5至2公斤的天然橡胶垫，要是经常外出练习，那么建议选择折叠款，最近新推出的超纤复合材料已然把重量控制在800克以内。

尺寸规格因人而异

长宽一般为173*61厘米的标准垫子，其尺寸或许并非适合所有人，对于身高越过175厘米的练习者来讲，建议挑选183厘米以上的加长款以保证躺下之时头脚不会接触到地面 。

动作幅度在宽度方面是需要予以考虑的，当进行大幅度侧展动作之际，边缘所预留的空间起码应当不少于10厘米。当下诸多品牌都能够提供定制服务，能够依据肩宽以及身高来开展个性化的选择。

使用寿命维护方法

8至12个月是正常使用时瑜伽垫的更换周期。新加坡国立大学所做的微生物检测表明，使用时长超过一年的垫子，其表面菌落数可能会超标3倍。定期进行清洁，不但能够延长使用寿命，而且更与健康相关。

可建议要在用茶树精油稀释液进行擦拭之际选定以每周为周期，要避免出现遭受暴晒的情况。在存放之时需将其卷成呈现松散状态的样子，不要去实施用力挤压的行为。一旦发现其表面彰显出出现 permanently indelible trace 这种状况或者材质变得 harden 起来，那便是意味着了这是应该予以更换的信号了。

选购瑜伽垫之际你最为看重的是哪一个特性呢，是防滑的性能还是环保的材质呢，欢迎于评论区去分享你所拥有的挑选心得，要是觉得这些建议具备有用性，请进行点赞给予支持哦！

JN江南体育官方网站