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选择瑜伽垫倘若出现差错，那么即便动作再怎么标准，也极易致使受伤，此装备看似简易，实际上蕴含着诸多学问。

初学者垫子选择

刚开始练习瑜伽的人，更相宜厚度处于6到8毫米的瑜伽垫，这个厚度能够有效地缓冲关节所受压力，在做基础体式之际提供充足保护，2023年北京瑜伽协会的调查表明，使用合适厚度垫子的初学者受伤痛概率相较于使用薄垫者降低40% 。

可以建议挑选TPE材质的入门垫的话就去挑选，这种材料是既有着很不错的弹性的除此之外而也是相对程度上非常环保的。在市面范围之内这类垫子一般正常状态之下价格是处于100至300元的区间范围之内的，对于前六个月的练习时期来说情形为适合的，等到动作达到并符合标准之后进而再去考虑进行更换更为专业的垫子 。

进阶者垫子特性

流瑜伽或阿斯汤加练习者开始接触时，需要厚度3至5毫米的薄垫，这类垫子强调地面反馈感，能帮助保持平衡，上海瑜伽教练张明指出，过厚的垫子会使进阶练习者难以感知脚底发力点。

通常状况下，专业的瑜伽馆，大多会选用那种，由天然橡胶材质所制成的薄垫，尽管其价格，是处于500元以上的范围之内，可它具备的，极为卓越的防滑性能，以及耐用性能，是值得去进行投资的，这种类型的垫子，其整个使用的寿命，能够达到三年之久，实际上，每天所产生的成本，是非常低的 。

不同材质比较

占据销售额60%以上的，是目前市场主流的PVC材质瑜伽垫，其优势在于价格亲民，通常处于80至150元地区间，并且防滑性能稳定，然而此种废旧之后需要数百年才能够降解掉得物品的环保性较差 。

渐受环保人士喜好的TPE垫子，它重量更轻，它还可回收，德国品牌Manduka的TPE垫子能实现完全回收再造，其售价大概在400元左右，不过它的使用寿命是普通PVC垫两倍多以上。

防滑性能测试

有个法子可用于测试瑜伽垫防滑性，这个法子较为简单，那便是，用手掌按压垫面JN江南体育官方网站，且手掌要是湿润的，而后观察其滑动程度。在2024年所进行的瑜伽用品测评里显示出这样的情况，天然橡胶垫于潮湿状态时防滑指数达到了90分，这个分数远远高于PVC垫的70分。

进行日常清洁，这一行为也会对防滑表现产影响，建议每个月运用稀释的白醋水去擦拭垫子，如此做的话，既能够达成去污的目的江南JNSport体育，又不会使得防滑层受到损伤。需避免使用强碱性清洁剂，因为它们会加快防滑涂层的磨损速度 。

清洁保养要点

应该将瑜伽垫清洁当作练习之后的固定程序，洛杉矶有研究表明，对于瑜伽工作室而言，定期清洁的垫子细菌数量仅为不定期清洁的垫子的十分之一，可建议使用专门针对瑜伽垫所设计的喷雾，并且这些产品的pH值处于适中状态。

垫子寿命受存放环境直接影响，请听好，北京湿度调查结果表明，把瑜伽垫放置于相对湿度处于百分之五十至百分之六十的空间之内，这般最能够维持材质弹性，谨记，非得竭力避免长期遭受暴晒，因为紫外线会致使垫子提早出现硬化以及开裂的状况。

公用垫使用建议

设于健身房内的公用摆放着的瑜伽垫存有产生健康方面的隐患，美国疾病控制与预防中心所给出的数据表明，没有经过彻彻底底消毒处理的公用铺垫有可能致使足癣之类的皮肤疾病得以传播，在此建议使用的人员自己准备铺巾，这样一种具备隔离作用的举措能够有效地将百分之九十的细菌传播给截断 。

要是的确存在使用公用垫的需求，那么建议先运用含酒精的湿巾对其进行全面擦拭，挑选人流量比较小的时间段前去，如此便能够使用到更为清洁的垫子，自己准备的小型铺巾重量不到200克，方便携带并且清洗简便。

选购瑜伽垫之际你最为看重的是哪一个特性呀，欢迎于评论区之中分享你选取的心得哟，要是感觉本文具备用处那就请点赞予以支持呀！

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